埼玉県さいたま市東大宮にある住居型有料老人ホーム 聖蹟プライムコート東大宮 のスタッフブログ

「トレーニングマシーン説明会」

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プライムコートの3階にあるトレーニングマシーンコーナーに、

新たなマシーンが加わりました。

 

足全体にスクワットのような負荷をかけて鍛えるレッグプレス、

太ももの外側とおしりの筋肉を鍛えるアブダクションマシン、

太ももの裏側を鍛えるレッグカール、

肩甲骨をほぐし、胸の筋肉を鍛えるチェストプレス。

 

体に健康的な効果を発揮するトレーニングマシーンですが、

使い方を間違えると効果を得られないばかりか、逆に筋肉を傷めてしまう原因にもなります。

 

そこで、毎週水曜日の「健康体操教室」でご指導いただいている

国方トレーナーにマシーンの講習会を開いて頂きました。

 

筋トレをした経験がある方、無い方など、大勢のご入居者が集まってくださいました。

国方トレーナーの丁寧な説明で、「トレに―ニングマシーンに興味が湧いた」、

「正しい使い方を理解でき安心した」など、喜びの声がたくさん聞かれました。

 

何歳になっても筋肉は老化せず、筋トレによって成長すると言われています。

筋トレを続けることで身体的不安を減らし、健康的な毎日を過ごしていきたいですね。

 

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